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brushnfit - Lifestyle mit 3-fach Wirkung
Embodiment - Empowerment - Aktivierung des Nervensystems
für Körper - Geist und Seele
brushnfit ist der 2 Minuten Kick-Off in den Tag, das hocheffiziente Sportprogramm während des Zähneputzens ganz ohne Zeitverlust.
Bei brushnfit wird wöchentlich jede große Muskelgruppe zur Stabilisierung der gesamten biomechanische Kette – von Kopf bis Fuss trainiert. Wir sind verbunden – von Kopf bis Fuß und das ist mein ganzheitlicher Ansatz.
Die Kombination aus Bewegung, der Traditionell Chinesischen Medizin, Naturweisheiten und der Morgenroutine – dem alltäglichen Zähneputzen, bildet ein wichtiges Puzzleteil zur körperlichen, wie geistigen Gesundheit.
Dazu kommt, dass bei diesem Training das Kiefergelenke automatisch frei beweglich ist. Das Kiefergelenk ist wie ein zweites Gehirn, es ist der Schlüssel in der biomechanischen Kette und speichert jede Bewegung. Da wir mit offenem Biß trainieren, hast du die Chance aus Schonhaltungen, Fehlbelastungen herauszukommen -step by step über die Zeit und alte falsche Bewegungsmuster zu dechiffrieren — indem wir trainieren und dabei das Kiefergelenk locker lassen.
Durch viele internationale Studien wurde bewiesen, dass kurze workouts völlig ausreichen, um positive Effekte zu bewirken. Wissenschaftlicher sehen heute das kurzes knackiges Krafttraining als medizinische Notwendigkeit z.B. gegen Rückenschmerzen.
Der Muskel wirkt wie ein Medikament.
Durch die Muskelkontraktionen werden sofort aktive Myokine – die Wunder-Enzyme ausgeschüttet – die gegen Herzinsuffizienz, Adipositas, Krebs und Diabetes, für ein stärkeres Immunsystem, bessere Sauerstoffversorgung der Zellen und Anti-Aging wirken.
Auf geistiger Ebene werden die Endorphine ausgeschüttet, die gegen Stress und Depression wirken.
Darüber hinaus verknüpft sich ein ganzes Netz an Synapsen im Gehirn neu. Es ist, als würdest du musizieren oder tanzen. Dieser neuroplastische Effekt kann gegen Krankheiten, wie Alzheimer, Demenz und Morbus Parkinson wirken.
Mach mit und sei ganzheitlich gesund in 2 nur Minuten am Tag ein Leben lang.
Einfache Integration
Einfache Integration
Flexibilität:
Flexibilität:
Motivation durch Abwechslung:
Motivation durch Abwechslung:
Spürbare Ergebnisse:
Spürbare Ergebnisse:
Ganzheitliches Wohlbefinden:
Ganzheitliches Wohlbefinden:
Stell dir vor, du startest jeden Morgen mit einem Lächeln, fühlst dich energiereich, fröhlich und frei, bereit für die Herausforderungen des Tages.
LEBEN IST BEWEGUNG!
Jetzt ist deine Zeit – starte mit brushnfit® in dein neues Leben!
Wochen‑Überblick
Woche 1: Basics Ziele Motivation
Woche 2: Achtsamkeit & Präsenz
Woche 3: Power-Bergfest
Woche 4: Balance & Resilienz
Woche 5: Repeat & Retreat
Woche 6: Focus & Vision
Zum Start 119 € nur 49€
Buche jetzt deine Veränderung im Leben
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Dein 2-Minuten-Workout für mehr Gesundheit, Kraft, Balance und Lebensfreude. Alles, was du dazu brauchst:
Über
Dr. Elena Worthington
Ich bin Dr. Elena Worthington, Zahnärztin, Unternehmerin und zweifache Mutter. Seit über 20 Jahren führe ich erfolgreich meine eigene Praxis und kenne die Herausforderungen eines vollen Terminkalenders und der Doppelbelastung von Beruf und Familie.
Als der Stress zu viel wurde und ich einen Bandscheibenvorfall erlitt, suchte ich nach einer Lösung, um Gesundheit und Wohlbefinden in meinen Alltag zu integrieren. Mit meinem Wissen in Implantologie, Akupunktur, TCM, Ernährungsberatung, Sportzahnmedizin und als Trainerin in diversen Sportarten entwickelte ich brushnfit® – ein hocheffektives, koordinatives 2-Minuten-Workout während des Zähneputzens. Dieses Programm hat mein Leben verändert und mir neue Lebensfreude geschenkt. Jetzt möchte ich es mit dir teilen, damit auch du von den zahlreichen Vorteilen profitieren und dein Leben in vollen Zügen genießen kannst. Ich habe jedes Workout an verschiedensten Drehorten gedreht. Jeden Morgen kannst du in einen kleinen geistigen Urlaub reisen.
Was ist der Benefit von brushnfit?
Was meine Teilnehmerinnen sagen
Für ein gesünderes Leben
„2 Minuten am Morgen, manchmal mach ich’s auch noch am Abend für ein gesünderes Leben und einen wachen Geist des ganzen Tag über. Effizienter kann ich meine geistige und körperliche Fitness in meinem durchgetakteten Arbeitstag nicht verbessern. Brush´nFit weiter so! Ich freu mich auf mehr!“
Der richtige Weg
„Das ist der richtige Weg. Jeden Tag die richtige Übung und die Lebensqualität steigt.“
Strahlend & effizient!
„Aus dem Bett direkt in den Sportmodus, und dabei auch noch die Zähne putzen. Wie cool ist das denn? So starte ich bester Laune, gedehnt und gekräftigt in jeden Tag, und habe für mich und meinen Körper direkt nach dem Aufstehen etwas getan. Strahlender und effizienter geht es nicht.“
Nachhaltige Veränderung!
„Gesundheit klingt oft nach großen Veränderungen aber Dr. Elena Worthington beweist das Gegenteil. Mit ihrer Expertise und ihrer inspirierenden Art zeigt sie, wie schon kurze Workout-Routinen erstaunliche Wirkung entfalten können, wenn man sie bewusst in den Alltag integriert. Sie hat unserem Publikum vermittelt, dass Gesundheit nicht kompliziert sein muss, sondern mit kleinen, smarten Schritten beginnt. Ihr Vortrag war nicht nur informativ, sondern ein Impulsgeber für nachhaltige Veränderung.“
Easy to fit into a busy day
„I enjoyed my Brush'n Fit challenge a lot. It is easy to fit into a busy day. The effect is immediately more energy in my body and over time a holistic training for the whole body and mind. I loved it as little extra to my workout and sport routines, but I see it as very beneficial as a standalone program as well - especially if you are not into sports."
Häufigste Fragen zum Kurs beantwortet
Ich habe keine Zeit – reicht mir 15–20 Min am Tag?
brushnfit ist zeit- und ortsunabhängig, da du während des Zähneputzens trainierst. Schon 2 Minuten am Tag reichen aus. Gern kannst du auch die kleinen Minisequenzen von brushnfit im Alltag, Auto, Büro wiederholen.
Brauche ich Geräte oder kann ich sofort starten?
Nimm deine Zahnbürste, ein erbsengroßes Stückchen Zahnpasta, lege ein kleines Handtuch griffbereit und wenn du magst für den Boden eine Bade,- oder Yogamatte. Und schon kannst du beginnen.
Was, wenn ich unfit bin – schaffe ich das überhaupt?
Die 2 Minuten workouts sind für jedes Fitness-Level. Schon bereits nach 3 Wochen spürst du, dass deine Fitness steigt, dass dein Stresslevel sinkt und dass du stabiler im Rücken wirst. Jedes Workout kannst du in deinem Rhythmus und deinem Tempo mit oder ohne Pausen machen. Bei Koordinations-Balance-Übungen kannst halt dich gern am Anfang am Türstock oder einer Wand fest.
Die Workouts des Gratis Kurses sind mir schon zu anstrengend
Das kann vorkommen. Das ging mir am Anfang genau so. Mach dir nichts draus. Fange ganz langsam an, so dass es nur ein bisschen anstrengend ist, halte dich an der Wand fest. Atme ruhig, ziehe den Bauchnabel gerade beim ersten Workout ein und konzentrieren deine Kraft. Besinne dich auf dich in deinem Tempo. Dann hast du Erfolg. Jede Bewegung ist Erfolg. Und jede Bewegung in Kombination mit dem Zähneputzen ein doppelter Erfolg – nicht nur für den Körper – auch für das Gehirntraining.
Wie schnell sehe ich Ergebnisse?
nach 1 Woche erfährst du, dass du wacher und energiereicher in den Tag startest
nach 3 Wochen spürst du deutlich, dass es dir besser geht
nach 6 Wochen hast du spürbar mehr Körperspannung & Kraft in Bauch, Po, Beinen und Schultern. Du merkst eine bessere Haltung, Balance & Koordination, hast mehr Ausdauer – statt 20 jetzt 35–40 Wiederholungen in 2 Minuten. Deine neue Routine ist fest verankert – für Gesundheit, Energie & Longevity. Du liebst die Abwechslung am Morgen, deine special Time nur für dich und erkennst schon jetzt, wie sich Muskeln definieren.
Was ist, wenn wir am Ende des Trainings angelangt sind? Bin ich dann jemand anders?
Deine Transformation beginnt innerhalb von 6 Wochen
Täglich integrierst du andere Übungen., Kräftigung von Bauch-Beine-Po, der Arme, Schultern, des Rückens, Training der Mitte, Massage der Meisterpunkte der chinesischen Medizin die Energetisierung auf Meridianebene, Dehnungen und Balanceübungen stärken dein Qi, geben dir innere und äußerer Balance.
nach 6 Wochen bist du stressrelilienter, kraftvoller, ausgeglichener, schaffst dir selber kleine Oasen der Erholung, bist energetische, kreativer im Job, bei Meetings, bei der Teamführung und zu Hause.
Die Morgenroutine ist nicht mehr wegzudenken im deinem Alltag. Die ist immer noch anstrengend, um die Muskeln zu aktivieren und es ist motivierend.
Da du im brushnfit-Club auf Instagram bist, bleibst du motiviert, kannst dich mit andern Mitgliedern austauschen, erfährst in der Community mehr Freude. Life-Sessions per Videocalls laden dich ein aktiv dabei zu sein.
… und nach 9 Wochen gehört brushnfit ganz selbstverständlich zu deinem normalen Tagesablauf. Die Zahnbürste wird zum magic key. Du strahlt nicht nur, – Dein Inneres wird heller und deine Seele lächelt – sondern auch dein Körper ist viel stabiler, kräftiger und definierter.
Du hast eine besseren Haltung, weniger oder keine Rückenprobleme mehr und ein viel besseres Wohlbefinden.
Du bist schlanker und fühlst dich sexy und begehrenswert.
Diese körperliche Transformation spiegelt sich auch in deiner geistigen und seelischen Transformation. Du lebst mehr und in mehr Selbstfürsorge, spürst durch die Me-Time mehr Selbstliebe und gehst mit dir und deinen Mitmenschen souveräner und ausgeglichene um, da du deine Kraft spürst.
Zum Start 119 € nur 49€
brushnfit ist nicht nur ein Training
es ist eine Transformation während du Zähne putzt auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene.
es ist das Puzzleteil für deine Gesundheit und Kraft,
für Freude und Longevitiy.